Quels sont les bienfaits de la sylvothérapie selon l’approche coach respiration ?
Ce n’est un secret pour personne, nous vivons dans un monde qui évolue très vite et s’y adapter reste un défit quotidien. Le stress et les pressions engendrés sont autant de facteurs qui nous amènent à un mal être chronique.
Mais cette fatalité n’est plus d’actualité . . . grâce aux bienfaits des bains de forêt !!
Marcher dans la forêt, c’est voyager dans son monde intérieur . . .
L'Aurore, chant du Rhin
Réduire le niveau de stress en baissant le rythme cardiaque et la tension artérielle et en diminuant le taux de cortisol: l’hormone du stress. Les substances émises par les arbres nous sont bénéfiques.
Respirer profondément un air plus pur et booster l’immunité en profitant des substances émises par les milieux boisés.
Prendre en mains son rythme de vie en s’autorisant la lenteur.
Se rapprocher de la Nature, car la nature nous fait du bien ! Renouer le contact avec le monde du vivant et développer ses capacités cognitives, en pratiquant des activités sensorielles adaptées. Ecoutez les sons de la Forêt !
Retrouver l’énergie et la joie, en augmentant la sérotonine et la dopamine: hormones du bien-être.
Profiter du silence et d’un moment de calme, loin du tourbillon de la vie, pour se relaxer et mettre en mode « pause » la petite voix de nos pensées !
Se recentrer sur soi et accueillir les sensations et les ressentis avec bienveillance.
Renforcer l’ancrage et la confiance en soi, tout en gardant une ouverture vers les autres .