Découvrez la sylvothérapie selon l’approche coach respiration
Découvrez les secrets de la sylvothérapie selon l’approche coach respiration !
D’où vient la sylvothérapie ?
Pratiquée au Japon sous le nom de « Shinrin-Yoku » qui signifie « bain de forêt » . . .
La sylvothérapie, c’est quoi ?
C’est tout d’abord une expérience immersive dans un écosystème vivant . . .
La coach respiration, c’est quoi ?
La coach respiration est une technique nouvelle de gestion du stress, de relaxation et de visualisation, centrée sur une approche scientifique des effets de la respiration. . .
Quels sont les bienfaits d’un bain de forêt ?
Marcher dans la forêt, parmi les arbres, c’est voyager dans son monde intérieur . . .
Réduire le niveau de stress en baissant le rythme cardiaque et la tension artérielle et en diminuant le taux de cortisol: l’hormone du stress. Les substances émises par les arbres nous sont bénéfiques.
Respirer profondément un air plus pur et booster l’immunité en profitant des substances émises par les milieux boisés.
Prendre en mains son rythme de vie en s’autorisant la lenteur.
Retrouver l’énergie et la joie, en augmentant la sérotonine et la dopamine: hormones du bien-être.
Se rapprocher de la Nature, renouer le contact avec le monde du vivant et développer ses capacités cognitives, en pratiquant des activités sensorielles adaptées.
Profiter du silence et d’un moment de calme, loin du tourbillon de la vie, pour se relaxer et mettre en mode « pause » la petite voix de nos pensées !
Se recentrer sur soi et accueillir les sensations et les ressentis avec bienveillance.
Renforcer l’ancrage et la confiance en soi, tout en gardant une ouverture vers les autres .