La sylvothérapie, c’est quoi ?
La sylvothérapie, c’est quoi ? Tout d’abord c’est une expérience immersive unique, dans un écosystème vivant.
Depuis son origine, l’être humain vit dans des espaces naturels. Nos modes de vie actuels ne nous permettent pas toujours de maintenir ce contact nécessaire à notre équilibre (physique et mental). Un moment passé dans le cadre verdoyant d’une forêt ou d’un parc, en contact avec les arbres, nous rapproche du milieu vivant.
C’est s’autoriser la douceur, en prenant le temps de ralentir, pour sortir du tourbillon de la vie. Le rythme est adapté au lâcher-prise, avec des pauses successives d’observations, de méditations et de contacts avec les arbres.
C’est respirer profondément et efficacement un air pur. En présence des arbres, nous pouvons bénéficier de substances volatiles émises par les arbres (les phytocides et les terpènes). Les exercices de respiration proposés permettent aussi de lâcher la pression.
profitez des sons de la forêt
marchez sur les chemins couverts de feuilles !
C’est se promener dans la forêt des sensations.
Des ateliers mettent en éveil les sens tels que la vue, l’ouïe, l’odorat et le toucher. Nous sommes à l’écoute des ressentis suite aux expériences sensorielles, aux exercices respiratoires et lors des pauses méditatives.
L’arbre symbolise l’enracinement et la stabilité. A son contact, on renforce l’ancrage et l’ouverture aux autres,. Les arbres communiquent entre eux par les racines mais aussi par les substances qu’ils émettent dans l’air. Ils se touchent souvent par les branches. Ils forment la forêt: véritable écosystème.
Laissez- vous plonger dans un monde de sérénité. La forêt nous offre le calme, la lumière tamisée, les camaïeux de couleurs, le sol souple recouvert de feuilles, la musique du vent à travers le feuillage, l’espace, les perspectives.
En vous accordant cette pause, vous prenez le temps de vous reconnecter à la Nature et aussi à vous même. Vous revenez à l’essentiel et vous accueillez vos émotions avec bienveillance.
Au-cours d’une séance de Sylvothérapie selon l’approche coach respiration, j’ai le plaisir de vous proposer un enchaînement d’activités variées et adaptées.
Voici ce que vous réserve votre « bain de forêt » :
- Cette description correspond à une séance de 2 h 30 et se trouve légèrement modifiée lors des sorties d’1 h 30 .
- accueil, présentations et consignes
- marches en pleine conscience
- respirations approfondies
- marches à découvrir. . .
- exercices d’ancrage et d’alignement avec les arbres
- ateliers de stimulation des sens, en immersion nature
- approches méditatives de reconnexion à soi
- contacts rapprochés avec les arbres
- création de land art
- pause détente pleine de surprises . . .
- moment de partage autour d’une tisane
Cherche un arbre et laisse- lui t’apprendre le calme ! Eckhart Tolle écrivain